Wychowanie fizyczne w szkole powinno mieć ma celu aktywizację ruchową dzieci i młodzieży. Niestey, u wielu nas wywołało skutek odwrotny od zamierzonego. Nie każdy jest uzdolniony sportowo. Ponadto niektórzy mają słabszą kondycję z powodu otyłości lub niedostatecznego zainteresowania tematem aktywności w rodzinie. Tymczasem w szkole przważnie oceniane są zdolności, a nie stopień zaangażowania, co sprawia, że mamy mniejsze szanse na utrzymanie zdrowego stylu życia w przyszłości.
Jednak przychodzi taki moment w życiu, kiedy zaczynamy sobie zdawać sprawę z konieczności zainteresowania się tym tematem. Każdy z nas ma szansę zacząć aktywniej spędzać czas. Młodzi, zdrowi ludzie mogą zacząć chodzić na siłownię, spróbować biegania czy chodzenia po górach. Można pływać, jeździć na rowerze – jest wiele dyscyplin, które warto wprowadzić do swojego życia. Ale co z osobami, które potrzebę ruchu dostrzegają po 40 roku życia lub jeszcze później? Cóż, przeszłości nie zmienimy. Trzeba wyjść z błędnego koła – nie ćwiczymy, bo mamy złą kondycję, a słaba kondycja sprawia, że nie ćwiczymy. Trzeba realistycznie wyznaczać sobie cele, żeby się nie zniechęcić. Pierwszym krokiem może być zaprzestanie korzystania z windy. Można też zrezygnować z dojazdu do pracy w tej samej miejscowości i dotrzeć na miejsce pieszo lub na rowerze. I spacerować z psem, pamiętając, że spacerem nie można nazwać sytuacji, gdy nasz czworonożny przyjaciel po prostu skorzysta z toalety.
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na kondycję psychiczną. Szczególnie dotyczy to osób doświadczających kryzysu psychicznego. Redukcja stresu, poprawa nastroju, utrzymanie prawidłowej masy ciała- wspomagają proces leczenia psychiatrycznego. Niestety, wiele osób z zaburzeniami psychicznymi z wielu przyczyn nie potrafi zadbać o swoje zdrowie. Niektórzy zmagają się z nadwago lub otyłością, a niejednokrotnie mają problemy z organizacją życia codziennego – wypełnianiu prostych obowiązków domowych. Takie osoby mogą zacząć od systematycznych spacerów. Dobrą formą spaceru jest Nordic Walking (intensywny spacer, potocznie zwany chodzeniem z kijkami), który oprócz tego, że jest okazją zaczerpnięcia świeżego powietrza i aktywności ruchowej, może także stać się ulubioną formą relaksu i spotkania innych osób spacerujących.
W CZP w Tarnowskich Górach działa klub Nordic Walking, w którym uczestnicy mogą wspólnie spacerować. Kijki można wypożyczyć na miejscu, w budynku CZP na Opolskiej.